好転記録

「週5日、8時間集中できるようになったら復職許可を出す」と聞いて、図書館に通い続けました。復職するためになるべく早く、一方で自分に負担がかからないよう慣らしながら、通うようにしました。最初の週は週3日×4時間、その次は週3日×6時間、その次...

精神的には落ち着いてきましたが、どこか復職を焦っていました。何を勘違いしたのか、3ヶ月以上の休職は退職と扱われると思ったのと、生活資金が減ってきてどうにかしなければと思ったのが原因です。休職期限の方は主治医から確認するように言われ、事実では...

どうしたらいいのかわからず悩んだまま、新年を迎えました。年の始まりということもあって、心機一転、何かしてみようと思いました。この一年で自分を変えよう、そう思ったのです。　日記をつけるようにしてみよう　ダイエットをしよう　読書や勉強をする習慣...

自分の考え方を変えたこともあり、気持ちの落ち込みは減っていました。好きなことを楽しむことができるようになり、強制的に自分を労ろうとするような感覚から、自発的に好きに遊ぶような感覚へと変わりました。とはいえ、何も変えずに復職しても、同じように...

2週間が経つ頃には、少し活動意欲が出てきました。また、本や動画の影響もあり、いくつか変化があったのもこの頃です。●自分への労いまず、「自分自身をもっと大切にしよう」という気持ちが起こりました。「苦しんだのは自分の至らなさのせいだ」「人並みに...

メンタルクリニックの主治医に休職を勧められた後、そのことを当時の上司に連絡したところ、翌日から休職することになりました。すぐに対応してくれたことや責任がなくなったことに安堵しつつ、人並み以下だと烙印を押されたように感じ、強く劣等感を抱いてし...

私がメンタルの不調になったのは、過去に参画したプロジェクトで、メンバーと合わない状態で、精神的な限界を超えた状態で無理にその仕事をし続けたからです。●人間不信になったプロジェクトきっかけとなったプロジェクトは、最終納期が1年限りと期限がわか...