じりつ大学 あるがままを受け入れる
自分を大事にする第一歩はあるがままの自分を受け入れる事です。「自分の能力はもっと高いはずだ」「自分に限って不幸なことは起こらない」そんな期待をして、勝手に落ち込んだ経験は、誰しもあると思います。失敗をしない人なんていません。失敗した時に必要...
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じりつ大学 じりつ大学 １．自分を大事にする
あなたは自分を大事にしていますか？忙しい生活の中で、つい仕事や他人のことなど、自分以外のことを優先していませんか？いい人であろうとして、自分の気持ちを押し殺していませんか？あなたを一番理解しているのはあなたです。あなたを一番大事に扱えるのは...
じりつ大学 覚悟を決める
あなたは、最初の一歩を踏み出しました。じりつ大学では、覚悟を決めたあなたのために道を示すことはしますが、その道を進むことはあなたにしかできません。他人を変えようとすることはとても非効率で難しいことです。他ならぬ自分が、自分の道を歩くほうがよ...
好転記録 3ヶ月〜4ヶ月
「週5日、8時間集中できるようになったら復職許可を出す」と聞いて、図書館に通い続けました。復職するためになるべく早く、一方で自分に負担がかからないよう慣らしながら、通うようにしました。最初の週は週3日×4時間、その次は週3日×6時間、その次...
好転記録 2ヶ月半〜3ヶ月頃
精神的には落ち着いてきましたが、どこか復職を焦っていました。何を勘違いしたのか、3ヶ月以上の休職は退職と扱われると思ったのと、生活資金が減ってきてどうにかしなければと思ったのが原因です。休職期限の方は主治医から確認するように言われ、事実では...
好転記録 2ヶ月〜2ヶ月半頃
どうしたらいいのかわからず悩んだまま、新年を迎えました。年の始まりということもあって、心機一転、何かしてみようと思いました。この一年で自分を変えよう、そう思ったのです。 日記をつけるようにしてみよう ダイエットをしよう 読書や勉強をする習慣...
好転記録 1ヶ月〜2ヶ月頃
自分の考え方を変えたこともあり、気持ちの落ち込みは減っていました。好きなことを楽しむことができるようになり、強制的に自分を労ろうとするような感覚から、自発的に好きに遊ぶような感覚へと変わりました。とはいえ、何も変えずに復職しても、同じように...
好転記録 2週間〜1ヶ月頃
2週間が経つ頃には、少し活動意欲が出てきました。また、本や動画の影響もあり、いくつか変化があったのもこの頃です。●自分への労いまず、「自分自身をもっと大切にしよう」という気持ちが起こりました。「苦しんだのは自分の至らなさのせいだ」「人並みに...
好転記録 休職初日〜2週間頃
メンタルクリニックの主治医に休職を勧められた後、そのことを当時の上司に連絡したところ、翌日から休職することになりました。すぐに対応してくれたことや責任がなくなったことに安堵しつつ、人並み以下だと烙印を押されたように感じ、強く劣等感を抱いてし...
好転記録 不調の始まり
私がメンタルの不調になったのは、過去に参画したプロジェクトで、メンバーと合わない状態で、精神的な限界を超えた状態で無理にその仕事をし続けたからです。●人間不信になったプロジェクトきっかけとなったプロジェクトは、最終納期が1年限りと期限がわか...